밥과 같이 먹으면 한 그릇 뚝딱이에요 양파 듬뿍 넣은 스팸 덮밥~ 맛있게 만들러 가볼까요? 스팸 양파 덮밥(2인분 기준) 스팸 200g 한 캔 양파 1개 소금 한 꼬집 후추 살짝 달걀 1개 대파
연어양파감자밥볼 – 밥 240g – 연어 40g – 양파 20g – 감 30g 밥빼고 나머지 넣고 스팀 30분후 물버리고 믹서갈갈~ 밥이랑 섞어서 밥볼만들고 에이프라이어 4분 완성! 소고기애호박치즈밥볼
바로 먹어도 맛있지만 냉장고에 한번 들어갔다가 나와도 맛있는 반찬이에욧 🙂 식감좋은 오이무침 만들어 볼게요 후다닥 만들기 좋은 밑반찬 이랍니다 재료 오이 2개 양파 1/4개 오이절일
당뇨병 환자에게도 양파는 훌륭한 식품입니다. 양파에는 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 주는 성분이 포함되어 있습니다. 양파의 황화합물은 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 수
양파카레 계란카레 카레만드는법 카레 레시피 메추리알 삶아 놓고 나니 장조림 하기에는 부족함이 느껴지는 게 메인으로 변신? 해야겠다 싶어 카레만드는법 할 때 곁들여 보았습니다. 계란
만들게 된 특별한 볶음밥 아삭함이 여전히 살아있는 마늘쫑장아찌와 양파장아찌 그리고 자투리 채소도 알뜰히 챙겨 다지고 볶아서 만들었는데 김치볶음밥과는 또다른 매.력.발.산 식구
#오늘뭐먹을지고민일때 #당근 #양파 #썰어서 #야채볶음밥 #냉장고파먹기 #간단볶음밥 안녕하세요 여러분 오늘은 무얼먹어야할지 생각을 못했었어요~ 그래서 일단 후라이펜에 계란2알을 톡
냉장고에 있는 재료 감자, 양파, 우유로 검색해보니 감자양파 스프가 나왔다. 아 너무 간단하고 맛있을거 같아 얼른 실행해보았다. 감자 작은거 3개는 껍질 벗겨 깍둑썰기해서 전자렌지에
퀴노아소고기단호박양파죽 찹쌀닭고기연근애호박죽 달걀시금치고구마죽 입니다. 모두 다 테스트 완료한 식재료고, 이번에 새로 추가한 재료는 ‘ 연근 ‘이에요! 아침은 소고기가 들어간 죽,
워킹맘 아이밥상 389 [파로밥, 맑은두부국, 닭가슴살큐브, 새송이버섯양파볶음, 동치미] 그날 그날 대략적인 저녁 메뉴를 생각하고 있지만, 아이들의 배고픔 정도, 엄마의 마음에 따라 바
양파 장아찌 황금레시피 양파 장아찌는 간단한 재료로 만들 수 있으면서도 상큼하고 감칠맛이 풍부해 밥상에 깊은 풍미를 더해주는 밑반찬입니다. 고기의 느끼함을 잡아주는 역할을 하며, 각종 구이, 찜, 전 등 다양한 요리와도 잘 어울립니다. 특히 여름철 입맛이 없을 때나 음식의 맛을 더하고 싶을 때 아주 유용…
노래제목을 누르면 해당 음원이 재생됩니다./* */아티스트를 누르면 PLAYER로 이동합니다./* ALL 타이틀 아티스트 1 (TITLE) 사랑..그게 뭔데 가사▤ 양파 The Windows Of My Soul 2 (HOT) 애송이의 사랑 가사▤ 양파 추억만들기 1집 3 (TITLE) 사랑은 다 그런거래요 가사▤ 양파, 다비치, HANNA Together 4 (HOT) 그대…
양파는 반으로 자르고, 가운데 꼭지와 뿌리는 제거한 후 한 입 크기로 잘라주세요. 양파 10개 분량으로 손질한 후, 총 2kg 정도 나옵니다.
양파는 수분이 많아서 금방 물러질 수 있는데, 염분에 절이면 삼투압 작용 덕분에 물러지는 것을 막을 수 있다고 해요. 그래서 아삭아삭한 식감을 유지하려면 보통 소금에 절이지만, 양파의 좋은 성분이 빠지는 걸 막기 위해 멸치액젓에 절여줍니다.멸치액젓 대신 까나리액젓을 사용해도 괜찮고, 양은 3/4컵 정도 넣어주세요. 한쪽에 뭉치지 않도록 양푼을 흔들면서 골고루 잘 섞어줍니다. 양파잎과 맛과 효능이 비슷한 대파잎 300g을 함께 넣고 잘 섞은 뒤, 30분 동안 멸치액젓에 절여줍니다. 30분 후 양파와 대파가 절여지면서 수분…
알토란 양파김치의 핵심 비법은 바로 갓을 넣는 것인데요. 양파는 표면이 매끄럽기 때문에 양념이 잘 안 묻는 편이에요. 그래서 갓을 넣으면 양념이 잘 스며들어 맛이 훨씬 잘 어우러진다고 합니다. 갓 대신 아삭한 식감이 좋은 열무를 사용해도 괜찮아요. 갓 200g의 큰 잎을 길게 자른 후, 먹기 좋은 5cm 길이로 잘라줍니다.
자, 여러분~! 혹시 양파가 그냥 흔한 채소라고 생각하시나요? 천만에 말씀이에요! 매일 요리에 넣어 먹는 이 평범한 양파가 사실 우리 몸에 엄청난 효능을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요?! 저도 공부하면서 깜짝 놀랐답니다! 그럼 지금부터 양파의 놀라운 건강 효능에 대해 낱낱이 파헤쳐 보도록 할게요~? 알리신의 효능 우선 양파의 매운맛을 담당하는 알리신(Allicin) 이라는 성분! 이 녀석이 정말 대단한데요, 강력한 항균 및 항바이러스 작용 을 해서 감기 예방에도 좋고, 면역력 증진 에도 도움을 준다고 해요! 게다가
자, 이제 생양파 속에 뭐가 숨어 있는지! 영양 성분을 낱낱이 파헤쳐 볼까요? 생양파는 생각보다 훨씬 풍부하고 다양한 영양소를 품고 있어서, 우리 몸에 좋은 영향을 준답니다! 알면 알수록 놀라운 생양파의 영양 성분, 지금 바로 확인해보세요~! 😉 생양파의 칼로리 일단 칼로리는 100g당 약 40kcal 정도로 꽤 낮은 편이에요. 다이어트 중이신 분들도 부담 없이 즐길 수 있다는 말씀! ^^ 그렇다면 칼로리만 낮을까요? 천만에요! 비타민과 무기질이 아주 풍부하게 들어있답니다. 비타민 C의 효능 대표적으로 비타민 C! 생양파 100g에
생양파! 아삭아삭 맛있고 건강에도 좋다는 건 다들 아시죠? ^^ 그런데, 이렇게 좋은 생양파도 섭취할 때 몇 가지 주의해야 할 점들이 있답니다. 무턱대고 많이 먹었다간 탈이 날 수도 있으니, 귀 귀울여 들어보세요~!👂 위장 자극 주의 첫째, 위장이 약하신 분들은 조심! 생양파에는 ‘알리신’이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요, 이 알리신이 위벽을 자극 할 수 있거든요. 소화불량이나 속 쓰림, 심하면 위경련까지 유발할 수 있다는 사실! 😱 특히 공복에 드시면 위 점막에 더 큰 자극 을 줄 수 있으니, 꼭 식후에 드시는 걸 추
자, 이제 드디어 기다리고 기다리던(?) 생양파 활용 요리법 시간입니다! 짝짝짝!👏 생양파의 알싸한 향과 아삭한 식감, 영양까지 생각한다면 요리에 활용하지 않을 이유가 없겠죠? 그냥 먹어도 좋지만, 다양한 레시피로 즐기면 그 매력이 배가 된답니다~ 자, 그럼 생양파를 200% 활용하는 꿀팁들, 지금 바로 시작합니다! 😉 상큼함이 팡팡! 샐러드 샐러드 에 생양파를 얇게 슬라이스해서 넣으면 아삭한 식감과 특유의 향이 샐러드의 풍미를 확~ 살려준답니다! 양파의 알리신 성분 이 샐러드 드레싱의 지방산과 만나면 흡수율도…
양파는 우리가 흔히 접하는 채소 중 하나지만, 그 영양 성분은 정말 놀랍답니다! 🌱 먼저, 100그램 기준으로 양파에는 약 40칼로리가 포함되어 있네요. 칼로리가 낮아 다이어트를 원하시는 분들에게도 좋다는 점! 그리고 양파는 수분 함량이 약 89%에 달해서 수분 보충에도 효과적이에요. 비타민과 미네랄 양파에는 비타민 C도 풍부해요. 100그램 기준으로 약 7.4mg의 비타민 C가 들어있는데, 이는 하루 권장 섭취량의 8%에 해당해요. 비타민 C는 면역력을 강화하고 피부 건강에도 도움을 주기 때문에 특히 중요하죠! 💪✨ 그뿐만 아니라
양파는 건강에 다양한 효과를 주는 식품 중 하나인데요, 그중에서도 면역력 강화에 특히 도움이 됩니다! 양파에 함유된 항산화 물질이 체내 면역 시스템을 지원하며, 세균이나 바이러스로부터 몸을 방어하는 데 중요한 역할을 하죠. 특히, 양파에는 퀘르세틴이라는 플라보노이드가 풍부하게 들어있어, 염증을 줄이고 면역 기능을 향상시키는 데 뛰어난 효과를 보입니다. 연구에 따르면, 퀘르세틴이 면역 세포의 활성화를 도와주어 감기와 같은 호흡기 질환에 걸릴 확률을 낮춰준다고 해요! 😮 비타민 C와 B6의 역할 더 나아가, 양파는…
양파는 소화 건강에 매우 긍정적인 영향을 미치는 식품입니다! 양파에 풍부하게 함유된 식이섬유는 장 기능을 원활하게 하고, 변비 예방에 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔 식이섬유는 장 내의 유익한 세균을 증식시키는 데에도 기여하여, 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 프리바이오틱스의 역할 양파에는 또 다른 놀라운 성분들이 있습니다. 바로 프리바이오틱스인데요, 이 성분은 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 보다 건강하게 만들어줍니다. 사실, 연구에 따르면 프리바이오틱스가 풍부한 식품을…
양파는 단순히 요리에 맛을 더하는 재료가 아니라, 피부 개선에도 정말 많은 도움을 주는 슈퍼푸드입니다! 다양한 연구에 따르면, 양파에는 비타민 C, 비타민 A, 그리고 항산화 물질인 퀘르세틴이 풍부하게 들어 있어 피부의 건강과 아름다움을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 특히 비타민 C는 콜라겐 생성에 필수적인 성분으로, 피부의 탄력을 높여주는 데 중요한 역할을 하지요. 하루에 필요한 비타민 C의 약 15%를 100g의 양파에서 섭취할 수 있다는 사실, 아시나요? ^^ 양파의 항산화 작용 또한, 양파에 포함된 퀘르세틴은 강력한…
양파는 우리의 식탁에서 자주 볼 수 있는 식재료 중 하나입니다. 하지만 그 간단한 겉모습 뒤에 숨겨진 영양 성분들은 정말 놀라울 정도랍니다! 양파는 100g당 약 40칼로리를 제공하며, 그 속에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하죠. 비타민 C는 물론, 비타민 B6, K, 그리고 엽산 등이 들어 있어 건강 유지에 큰 도움을 주입니다. 양파의 식이섬유 또한, 양파에는 식이섬유도 상당히 많이 포함되어 있어요. 100g 기준으로 약 1.7g의 식이섬유가 들어 있으니, 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있겠죠? 그렇다면 이러한 성분들이
양파