여러분 군고구마 좋아하시나요? 저는 겨울 최애 간식 중 하나가 군고구마인데요 산본 뉴코아아울렛 킴스클럽에서 군고구마 팔고 있는거 아시나요? 어쩌다가 발견하고 사먹어 봤는데 너무
백종원 고구마맛탕 만들기 고구마빠스 소스 레시피 고구마는 언제 먹어도 맛있는 재료지만, 오늘은 특별히 고구마 맛탕을 만들어볼까 합니다. 고구마 맛탕은 바삭한 식감과 달콤한 맛 덕분
벌려서 먹으면된다 김치를 얹어 먹으면 보쌈김치 맛을 좀 느낄수있고 많이먹고 질릴때 좀 낳다 가리비도 씨알이 적지만 굽다가 잡숴라 입 벌리면 신호다 후식은 숫불에다 고구마 은박지 싸
) 곁들여 먹으려는데 제일 만만한 게 고구마인 것 같다. 원래 해마다 고구마를 사서 먹곤 했는데 올해에도 다이어트식으로 또는 간식으로 먹으려고 5kg짜리, 해남 호박고구마를 사봤다. 오
갑자기 간단하게 피자을 만들어 먹고 싶은거예요. 그래서 한번 만들어서 먹어봤는데 너무 맛있어서 레시피 공유드리도록 할게요. 먼저 양파, 파스타소스, 베이컨, 고구마, 시금치을 준비했
05.일 고구마 10kg 샀는데 넘 안 줄어서 고구마 활용 요리를 찾아 봤어요 ㅎ 밀가루가 안들어가고 재료도 간단한 고구마 피자를 만들었어요 ㅎ 레시피도 간단합니다 고구마 처리가 필요할
감자를 꺼내려 갔는데 없다ㅜㅜ 어묵만 볶아야 겠다며 돌아서는데 고구마가 부른다 오호 네가 있었지? 같이 가자꾸나! 어묵과 고구마의 첫 인연이라 생각했는데 이미ㅡ 고구마어묵조림:연
1. 직화냄비 구입 계기 안면도에서 동생이 보내준 싱싱한 고구마! 처음엔 에어프라이어 로 구울까 고민했지만, 에어프라이어는 시간이 오래 걸리고 효율성이 떨어지는 느낌이 들었어요. 그
궁금했는데 춘식이의 고구마얌!!! 이 나왔어요~ 포장해 먹은 내돈내산 후기 주문을 하러 갔는데 키오스크에 딱!! 안그래도 맛 고민 하고 있었는데 잘 되었당 ㅎㅎ 여기도 춘식이의 고구마얌,
도도한 쑤언니입니다. 친정엄마가 고구마를 잔뜩 주셨어요 (정작 저는 고구마를 좋아.하지 않는데ㅋㅋㅋㅋ) 그냥 쪄서 먹기엔 양이 너무 많아서 구름이와 함께 먹으려고 강아지고구마간
고구마 삶는 법 고구마는 영양가가 풍부하고 맛이 달콤하여 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품입니다. 특히 삶은 고구마는 조리 과정이 간단하고 건강한 간식이나 식사 대용으로 사랑받고 있습니다. 하지만 고구마를 제대로 삶지 않으면 퍽퍽하거나 맛이 덜 익는 경우가 있어 만족스러운 결과를 얻기 어렵습니다. 이번 글…
이번에 달달 고구마를 활용해 간단하게 만들어 본 간식, 고구마빠스를 소개드립니다. 삶아 먹고 구워 먹고 어떻게 먹어도 참 맛있는 달달 고구마!! 오랜만에 고구마맛탕을 만들어볼까 하다가 바삭한 설탕시럽으로 만든 고구마빠스를 만들어보기로 하였습니다. 우리나라에서는 고구마맛탕, 중식에서는 빠스라고 부르라고…
요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 고구마가 다시 주목받고 있다는 소식인데요, 여러분은 고구마에 얼마나 많은 영양 성분이 들어있는지 아시나요? 달콤하고 부드러운 맛 덕분에 사랑받는 고구마, 그 성분이 우리 몸에 얼마나 많은 도움을 줄 수 있는지 살펴보면 정말 놀랍답니다! 이번 포스팅에서는 고구마의 영양…
고구마는 그 자체로도 훌륭한 영양소의 보고~! 비타민과 미네랄이 가득 찬 이 식품은 다양한 건강 효능으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 100g 당 약 86kcal의 칼로리를 자랑하는 고구마는, 탄수화물, 단백질, 지방의 균형이 잘 잡힌 음식으로 알려져 있습니다. 그 중에서도 대부분은 탄수화물! 약 20g이 들어있어 에너지원으로도 손색이 없답니다. 🍠✨ 영양 성분의 상세 영양 성분을 좀 더 상세히 살펴보면, 고구마에는 식이섬유가 상당히 풍부해요! 100g당 약 3g 정도가 들어있어 소화에 도움을 줄 뿐만 아니라, 포만감도 제공해 준답
고구마는 정말 매력적인 식품입니다! 칼로리를 신경쓰는 분들께도 좋은 소식이 있어요. 100그램 기준으로 고구마의 칼로리는 약 86kcal로 적당하며, 이보다 더 중요한 것은 그 안에 포함된 영양소들이지요. 비타민 A, C, 그리고 식이섬유와 같은 다양한 영양소들이 가득하답니다. 😍 건강 효능 한 연구에 따르면, 고구마는 비타민 C의 공급원으로도 좋고, 항산화 성분이 풍부해 면역력 증진에 큰 도움을 준다고 해요! 이들은 활성 산소를 제거해 주고, 세포 손상을 줄여준답니다. 또한, 고구마에는 베타카로틴이 많이 들어 있는데, 이는…
고구마는 요리 방법에 따라 다양한 맛을 낼 수 있는 재료입니다. 구워 먹거나 삶아 먹는 기본적인 방법 외에도 다양한 레시피가 존재하죠. 고구마의 칼로리는 100g당 약 86kcal로, 상대적으로 낮은 편이어서 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 하지만 요리 방법에 따라서 칼로리가 천차만별로 달라지니 적절한 조리법을 선택하는 것이 중요합니다! 구운 고구마 가장 기본적인 방법은 구운 고구마입니다. 오븐에 200도로 예열한 후, 껍질을 벗기지 않은 고구마를 45분 정도 구워주면 달콤하고 쫄깃한 맛을 느낄 수 있습니다. 이 경우…
고구마는 많은 사람들에게 사랑받는 건강 간식이자 식사 대용적인 음식인데요. 하지만, 고구마를 섭취할 때 몇 가지 유의해야 할 점들이 있습니다. 제대로 알고 먹어야 더욱 건강한 생활을 유지할 수 있답니다~! 첫째, Glycemic Index(혈당 지수) 고구마의 Glycemic Index(혈당 지수)에 대해서 알아야 해요. 고구마는 일반적으로 평균 44~60의 혈당 지수를 가지고 있어, 다른 탄수화물 식품에 비해 혈당 상승이 덜 급격하다고 할 수 있습니다. 그러나, 조리 방법에 따라 혈당 지수는 달라질 수 있다는 점이 중요해요. 찌거
고구마가 치즈를 만나 새롭게 태어나다!! 고구마와 치즈가 만났을 때, 그 조합이 얼마나 맛있을지 상상해보셨나요?? 이번 레시피에서는 간단한 재료들로 쉽게 만드는 고구마치즈볼을 소개할께요^^ 바삭한 겉과 부드러운 속이 일품인 고구마치즈볼은 아이들 간식으로도 좋은 영양 만점 간식입니다♡ 고구마 5개 전분가루…
고구마줄기 볶음 황금레시피 고구마줄기 볶음은 고구마의 어린 줄기를 활용한 담백하면서도 식감이 뛰어난 반찬입니다. 고소한 들기름과 짭조름한 간장 양념이 어우러져 밥과 함께 먹기 좋은 한국의 전통 반찬으로, 영양가도 높고 부담 없이 즐길 수 있습니다. 특히 고구마줄기의 아삭한 식감은 볶음 요리에 적합하며…
안녕하세요! 오늘은 자색 고구마의 다양한 효능에 대해 알아보려고 해요. 고구마는 우리에게 익숙한 음식이지만, 자색 고구마가 가진 특별한 건강 효과는 잘 모르는 분들이 많을 거예요. 면역력 강화부터 노화 방지까지, 정말 놀라운 효과들이 가득하답니다. 건강한 간식을 찾고 계신다면 자색 고구마를 추천드릴게요…
안녕하세요! 오늘은 생고구마의 효능에 대해 이야기해보려고 해요. 생고구마, 사실 알고 보면 정말 맛있고 건강에도 좋답니다. 고구마를 그냥 먹는 것만으로도 여러분의 건강이 좋아질 수 있다니, 신기하죠? 다양한 영양 성분이 풍부하게 들어있어 건강을 챙기고 싶으신 분들에게 아주 좋은 선택이 될 거예요. 이제부터…
고구마 삶는 시간에 대해 많은 분들이 궁금해하십니다. 고구마는 남녀노소 모두에게 사랑받는 건강 간식입니다. 하지만 고구마를 잘못 삶으면 껍질이 갈라지거나, 속이 익지 않거나, 너무 물컹거리거나 딱딱해지는 경우가 있습니다. 이를 방지하고 완벽한 삶은 고구마를 만들기 위해서는 시간, 방법, 재료 준비가 중요…
고구마 삶는법의 황금레시피는 물 온도 85도에서 35분간 삶는 것으로, 이렇게 삶은 고구마는 100g당 130kcal의 칼로리와 비타민C, 식이섬유가 풍부하며 혈당 조절에 도움이 됩니다. 1. 맛있는 고구마 삶는법 황금레시피 – 고구마 삶기 전 준비과정 – 완벽한 고구마 삶는 시간과 온도 2. 고구마의 영양학적 효능 – 고구마…
맛있음 둘이 먹다가 하나 죽어도 모를 맛이 바로 이 맛 입니다. 아는 맛이 더 무섭다죠? 이겁니다 > < 하,..빵순이가 사랑하는 뚜쥬 케이크 다 맛있지만 고구마는 사랑이에요 신선식품(?)이므로 바로 먹어줘야 합니다 뚜레쥬르 고구마케이크 비주얼 장난없죠? 저는 요즘 파X보다 뚜쥬가 더 맛있더라고요 물론 입맛은…
고구마는 단순히 맛있는 음식 그 이상입니다. 풍부한 영양소와 다양한 건강상의 도움으로 인해 고구마는 현대인의 식단에서 빼놓을 수 없는 슈퍼푸드로 자리 잡았습니다. 고구마가 우리 몸에 주는 놀라운 고구마 효능 10가지 대해 자세히 알아보고, 왜 이 음식을 매일의 식단에 포함해야 하는지 살펴보겠습니다. 고구마…
안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 좋아하는 고구마에 대해 알아보려 합니다. 고구마는 달콤하고 부드러운 맛과 함께 건강에 놀라운 효능이 있는 식품이죠. 흥미롭게도, 다양한 영양 성분이 가득 담겨 있어 면역력 강화와 소화기 건강에 기여할 수 있습니다. 그리고 여러 가지 조리 방법으로 요리할 수 있어 식탁에서도…
고구마는 낮은 혈당 지수를 가지고 있어 당뇨병 환자에게 매우 유익한 식품입니다. 고구마에 포함된 복합 탄수화물과 섬유질은 혈당을 천천히 올리며, 인슐린의 민감도를 향상시킬 수 있습니다. 이는 혈당 수치를 안정시키고 당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 효능: 혈당 상승 억제, 당뇨병 예방
고구마는 섬유질이 풍부해 장 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 특히